In questo tempo di cambiamento è molto importante trovare momenti e mezzi per calmare la mente, aprire il cuore, e ritrovare il nostro centro, in modo da regolare le emozioni e lo stress. La Meditazione Mindfulness ci permette di connetterci con questo nucleo tranquillo e trovare rifugio.
È aconfessionale e praticabile per tutti.
Il percorso proposto si rivolge a tutti coloro che vogliono imparare a praticare la meditazione con una guida esperta, rinfrescare le basi, o semplicemente meditare regolarmente con l’appoggio di un gruppo.
Verranno proposte alcune semplici asana e respirazioni per preparare il corpo e la mente alle sedute delle pratiche di meditazione basate sul buddhismo.
Il percorso consiste in 8 venerdì sera, 1 sabato mattina e 1 domenica mattina: venerdì 9 – 23 – 30 ottobre; 7 – 13 – 20 – 27 novembre; 4 dicembre / 19.30-21.00 ; Domenica 25 ottobre & sabato 5 ottobre / 8.30-11.30. Totale 22 ore di corso
Luogo: Mendrisio oppure OnLine (Zoom)
Portare:
- tappetino yoga
- cuscino di meditazione
- copertina
- foulard o telo leggero
- materiale per scrivere
Prezzo scalato:
Regolare: Chf 300
Ribassato: Chf 240
a scelta anche: Offerta libera
PAGAMENTO a Verena Sommer, 6850 Mendrisio/CH:
- IBAN CH66 0900 0000 6518 7766 1 – Swift: POFICHBEXXX
- oppure via Paypal a: verenas62@gmail.com intestato a Verena Bone-Sommer
- Il pagamento vale come prenotazione del posto
Info&Iscrizioni a: Verena Sommer
+41-(0)79-5495562
info@deayoga.ch
www.deayoga.ch
YogaTeacher&Thera 640h
TraumaSensitiveYoga TCTSY 300h
Meditazione Mindfulness 200h
